高齢者対象 (公民館、老人ホーム、デイサービスセンターなど)

 

高齢者対象ストレッチ教室

    高齢者のみなさまを対象に、ゆっくりとした動きで体の負担の少ないストレッチ教室を出張指導いたします。日常生活ではなかなか使わない筋肉をほぐしたり、筋をのばしたりしながら楽しくストレッチしましょう。
トレーナーが作成した、とても見やすいオリジナルテキストがあります。教室の後のストレッチにもお役立てください。

施設内の運動ができる広さの会場をご用意ください。
ストレッチの内容により、参加の人数を限らせていただくこともありますので、お申し込みの際には人数・スペースの広さ・ストレッチの内容・参加される方の体の状態など事前にお問い合わせ、ご相談ください。

【ストレッチ・チャート(一部抜粋)】

高齢者対象ストレッチ

現在、南区スポーツセンターのトレーニング室では、高齢者のかたも多く参加いただける様々な教室が開かれております。トレーニング室には、トレーナーが作成した、上記のようなストレッチ・チャートや、ストレッチポール(円柱形の硬めのスポンジ棒)を使用したストレッチ、バランスボール(やわらかく、弾力のある大きなゴムボール)のわかりやすいトレーニングテキストなどがあります。

トレーナーの声の下、みなさん気持ちよくストレッチしていきます。できるできないは関係ないんです。無理なく自分の体を知って慈しみ楽しむ思いで体を動かしてみましょう。日常ではなかなか伸ばすことのないところを、自分の力加減で優しくほぐしていきます。


高齢者対象

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